# 新手最常犯的五个错误（以及怎么改） — 岩屿攀岩

> 定线员视角下的新手图鉴：这五个错误几乎人人都犯过，好消息是每一个都有简单的修正方法。

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# 新手最常犯的五个错误（以及怎么改）

陈陈屿 · 5 分钟阅读

![新手最常犯的五个错误（以及怎么改）](https://fsu.creght.com/site/2074916813350637568/1783534301321__41.jpg)

## 错误一：手臂始终弯曲

弯臂挂在墙上，前臂十分钟就报废。修正：没在移动的时候，手臂伸直，让骨骼而不是肌肉承重。

## 错误二：贴墙太近或太远

髋部离墙的距离决定脚上有多少力。垂直墙上髋部贴墙，仰角上更要主动送髋。

## 错误三：只看手点不看脚点

下一只手去哪往往不重要，下一只脚去哪才是解题关键。读线时先读脚。

## 错误四：跳过热身直接上难度

手指滑车伤大多发生在「刚到馆的前二十分钟」。花十分钟热身，能省三个月的恢复期。

## 错误五：同一条线用蛮力重复失败

连续三次在同一个点掉下来，说明方法错了而不是力量不够。下来，看别人怎么爬，或者直接问。

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## 读完了？该上墙了。

文章里的每个技巧，都需要在墙上练三遍才算你的。

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