放心，没有人在看你
新手最大的心理负担是「我爬得太烂会不会很丢人」。真相是：馆里每个人都摔过无数次，摔垫子的声音是这里最日常的背景音。没有人有空看你，大家都在琢磨自己的线。
到馆第一步：前台与装备
带一双干净的袜子就够了。攀岩鞋和镁粉都可以在前台租到，工作人员会帮你选合适的尺码——攀岩鞋要比日常鞋紧一点，但第一双不需要追求「专业的痛感」。
热身比你想象的重要
手指和前臂是攀岩最先累的部位，也是最需要热身的部位。跟着墙边的热身图做十分钟，能让你第一天的体验好很多。
从最简单的线开始
每条线路都有颜色和标签。从 V0 或者标着「新手友好」的线开始，目标不是高度，是把脚踩稳。教练时段可以免费问问题，别客气。
爬完之后
第二天前臂酸胀是正常的，那是身体在告诉你它学到了新东西。休息两天再来，你会明显感觉到进步——这也是攀岩最上瘾的地方。
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